✔️ハノイでジムを探している
✔️最近太ってきたのでジムに行きたい
✔️ハノイでは運動不足になりがち
こんな方に向けた記事です。
ベトナムハノイでは交通状況がカオスなのと、大気汚染が心配で運動ができないと感じている方が多いです。
そのため、ジムに通い始める方もとても多いです。
しかしながら、せっかくお金を払ってジムに通い始めても継続できずに３ヶ月以内に行かなくなる人が大半です。
この記事ではみなさんがジムに無駄なお金を払わなくて済むように、失敗しないジムの選び方を提案しています。
ハノイでおすすめのジム５選
1.Elite Fitness（エリートフィットネス）
Elite Fitnessは2010年からハノイに参入しており、ハノイの高級ジムとしての地位を確立しています。エリートフィットネスの設備は、世界的に有名なブランドであるテクノジムとライフフィットネスが導入されています。さらに、トレーニングの指導を行うパーソナルトレーナーや栄養カウンセラーも常駐しています。
施設の住所：
– 241 Xuân Thủy, phường Dịch Vọng Hậu, quận Cầu Giấy51 Xuân Diệu, phường Quảng An, quận Tây Hồ
– Tầng 8, 25 Lý Thường Kiệt, quận Hoàn Kiếm
– 191 Bà Triệu, quận Hai Bà Trưng
– 102 Phạm Ngọc Thạch, quận Đống Đa
– 56 Nguyễn Chí Thanh, quận Đống Đa
– Tòa nhà Thăng Long Number One, Trung Hòa, quận Nam Từ Liêm
– Tầng 5 Hồ Gươm Plaza, số 110 Trần Phú, Hà Đông
営業時間：月〜金：6:00〜22:00、土日：7:00〜22:00
参考価格： 2.500.000VND/月
2. California Fitness & Yoga
高級なジムとして最も有名なのがCalifornia Yoga Fitnessです。
スタジオエクササイズも豊富で50種類以上のヨガやダンス等のクラスがあります。
施設の住所：
– 41 Hai Bà Trưng, quận Hoàn Kiếm
– Times City tòa nhà T18 – 458 Minh Khai, quận Hai Bà Trưng
– 88 Láng Hạ, quận Đống Đa
– Royal City 72A Nguyễn Trãi, Phường Thượng Đình, Quận Thanh Xuân
営業時間：月〜金：6:00〜22:00、土日：8:00〜22:00
参考価格： 3.000.000VND/月
3. NShapeフィットネス
2009年に設立されたNShape Fitnessは、ハノイで最高のジムブランドの1つです。経験豊富なパーソナルトレーナーのサポートもあり、特に各個人のトレーニングのニーズと目標に最適なジムのエクササイズを提案してくれます。
施設の住所：
-14-16 Hàm Long
-Tầng 5, 71 Nguyễn Chí Thanh
-Tầng 3-4, khu A Mandarin Garden, Hoàng Minh Giám
営業時間：平日：午前6時〜午後10時、祝日：午前7時〜午後9時
参考価格： 3.000.000VND/月
4. X Fitness
X Fitnessには、有名なインパルスエクササイズシステムが装備されています。
Xfitnessのヨガコースはかなり細分化されておりり、インドのコーチの指導の下、3つの基本コース、上級コース、コアヨガコースに分けて開催されます。
施設の住所：19 Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hà Nội
営業時間：月曜日から日曜日まで：6:00から21:30
参考価格： 1,000,000 VND/月〜
5. Swequity Ultimate Fitness
優秀なトレーナーがいることで有名なのがSwequity Ultimate Fitnessです。
6ヶ月、12ヶ月、24ヶ月の期間からコースを選び専属のトレーナーと一緒に運動管理をできます。
もちろんトレーナーなしで、自由に施設をご利用することも可能です。
日本食店などが並んでいるKim Ma通りに位置するので、Kim Maに食事や買い物で訪れる方には便利なロケーションです。
施設の住所：523 Kim Mã, Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội
営業時間：月〜金：6:00〜21:30、土日：8:00〜20:00
参考価格： 1,000,000 VND/月〜
ジムを契約する際の料金と契約期間は交渉できる
ハノイでジムを契約する際に気がついたことは、ほとんどのジムは料金表を持っていないということです。
私自身もハノイで10件以上のジムの見学にいきましたが、料金表を見せてくるジムはほとんどなかったです。
裏を返すと、ジムの料金は交渉ができるということなのです。
契約期間に関しても最低でも6ヶ月契約からしか入会できないと主張するジムがほとんどですが、これも交渉次第で3ヶ月契約など短期でも可能な場合があります。
※全てのジムで交渉が可能という訳ではありませんのでご注意ください。
ハノイのジム会員のよくある失敗談
継続できずに三日坊主で終わる
最も多いのが、最初こそモチベーション高くジムに行き始めるのですが、数ヶ月後には全くジムには行かなくなったというパターンです。
1年ほどの有効期限を残した会員カードだけが残り、完全に無駄な出費をしてしまっています。
あまり効果のない運動をやっている
「最近お腹がたるんできた」「痩せたい」「筋肉を付けたい」それぞれ目的があってジムに通い始めたはずなのですが、知識がない故に目的に対して全く効果のない運動をやってしまうパターンです。
トレーナーに聞きたくても、相手はベトナム人なので、言葉の壁でアドバイスをもらうことも躊躇してしまいます。
どれだけ運動しても痩せないと悩む
ジムでハードに運動しているのに全然お腹の贅肉が落ちないんです…
こんな声をよく耳にします。
残念ながら「脂肪を落とす＝運動する」これだけの知識では痩せようとしても難しいかもしれません。
痩せたいと思って闇雲に運動をするだけでは時間と労力を無駄にしてしまいます。
一方で、正しい知識で正しいアプローチをすれば痩せれるし、確実に体も変わっていきます。
失敗しないジムの選び方
目的によって「自分でジムに通う」と「パーソナルトレーナーに指導をしてもらう」を使い分けるのがおすすめです。
こんな方は自分でジムに通うのもアリです
✔️健康維持のためにランニングやウォーキングなど有酸素運動をやりたい人
✔️体づくりの知識があり、ダイエットや筋トレをやりたい人
こんな方はジムではなくパーソナルトレーニングを受けるべき
✔️ダイエットで結果を出したい
✔️筋肉を付けて体を引き締めたい
知識がない人が自分でジムに通いダイエットや筋トレをやっても、結果が出ずに途中で辞めてしまうのが関の山です。
記事でご紹介したジムでもパーソナルトレーナーの指導を受けることができますが、ベトナム語か英語での指導になりますので語学に自信のない方には難しいかもしれません。
そんなときはハノイで唯一の日本人トレーナーが指導を行うVEHO Fitnessがおすすめです。
他のジムでトレーナーを付けた場合と同等の料金で、日本語のマンツーマンのトレーニングや日本人栄養士からの食事指導が受けれるのでコスパは最高です。
ダイエットや肉体改造で結果にこだわりたい方は、まずはVEHO Fitnessの無料カウンセリングを受けてみて下さい。
ハノイのジム選びで失敗しないジムの選び方まとめ
記事の内容をまとめると
・ジム入会しても三日坊主でお金をドブに捨てる方が多い
・効果のない筋トレや運動を繰り返しても時間と労力の無駄になる
・何の知識もなく闇雲にジムに通うだけでは結果を出すのは難しい
・結果を出したいないらプロのトレーナーをつけるべし
・ハノイにも日本人トレーナーいるので活用すべし
ダイエットや体づくりに関する知識がある方、汗を流したり健康維持の目的で有酸素運動を行いたい人などは記事内でご紹介したジムを契約して通ってみるのはアリですね。
それ以外の方は日本人トレーナーを付けて、確実に結果が出るようにするのが近道です。
ベトナムのハノイでパーソナルトレーナーをやっているトニー(@MuscleCEO)です。
今回はハノイでジムをお探しのみなさまに向けた記事を書きました。