高タンパク糖質制限ダイエット完全マニュアル |

専門トレーナー＆栄養士監修

生理学に基づく正しいダイエット

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なぜ、年齢と共に太り

メタボと言われた男女8人が毎日5食の食事を摂りながら

空腹を感じずに−10kg以上のダイエットに成功できたのか？

不健康な体から脱却できただけでなくたるんだお腹を

気にすることなくファッションを楽しめるようになり

仕事でも同僚から一目置かれる体型になれた理由とは?

いったい、どうやって？

もし具体的に知ることができるなら、興味ありませんか？

最初にお伝えしたいこと

☑︎普段の食事からNGな食品を抜くというシンプルな手法です。

☑︎さらにダイエットに効果的な栄養の黄金比率を伝授します。

☑︎運動はしなくても構いません。

☑︎高額なダイエットサプリや機材は一切不要です。

☑︎食事を変えるだけなので今すぐ始められます。

☑︎毎日3~5食としっかり食べることができます。

☑︎空腹感を感じにくいので長続きします。

☑︎忠実に実践すれば最短１週間で効果を体感できます。

☑︎しっかり食べながら健康的に結果を出す方法です。

☑︎大手パーソナルジムも採用する実績ある食事法です。

「痩せれなかったらどうしよう…」

「時間もお金も無駄にしてしまうんじゃないかな…」

こんな、あなたの不安を一蹴すべく

「もし、痩せることができなかった方がいたら全額返金」という保証をお付けします。

つまり、本ダイエット法を実践して見事に痩せるか、万が一痩せなかったとしても全額返金されるので損するリスクは低いです。

このような保証をお付けすることができるワケは、
これまで本ダイエット法で多くの方が結果を出した実績があり、自信があるからに他なりません。

万が一痩せなかった方は、遠慮なく、返金申請を行ってください。

※返金保証の申請方法は、後述します。

まずは、実際にダイエットに

成功された方々の結果をご覧ください

※結果には個人差があり全ての方が同様の結果になるとは限りません。

今回ご紹介した方々は、食事内容を変えることで、1日3~5食とお腹いっぱい食べながらダイエットに成功しています。

「食べながら痩せるなんて本当に可能なのか？」と疑いたくなる気持ちは大いにわかります。

しかし、生理学的に説明できる手法で食べるものをコントロールすれば、食べても痩せる極めて成功確率の高いダイエット法があるということです。

ですので、本気で痩せたいと願っている方は、本ダイエット方法を実践してみていただきたいです。

正直に言えば「実践さえすれば絶対に痩せます！」と言い切りたいところですが、

広告のルールの関係上、そのような表現が禁止されている点をご理解頂ければ幸いです。

それだけ自信がありますし、実際に結果を出している方が大勢いるダイエット方法なのです。

これから、詳細をお伝えしていきますので、ぜひ最後まで目を通していただけますと幸いです。

VEHOフィットネス専門トレーナー

推奨する高タンパク糖質制限

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はじめまして。

VEHOフィットネストレーナーの中村祐太郎です。

この度は、我々が運営するパーソナルジムでも採用し、圧倒的なダイエット実績を誇るダイエット法にご興味を持って頂きありがとうございます。

皆さんもご存知の通り、世の中にはダイエットを称して販売されている商品や手法が無数に存在しています。

しかし、中には全く効果がないものや、効果はあっても厳しい食事制限や辛いトレーニング習慣など継続が困難なものが多いのが現状です。

私は、フィットネスの本場アメリカでトレーニングや体づくりに重要な生理学・栄養学について学んできました。

その結果、確実に効果があり、万人が無理なく続けられる方法は何か？という観点で本ダイエット法を採用し実際に経営するパーソナルジムでも指導を行っています。

なぜならダイエットがうまくいかない原因の大半が「そもそも効果のない方法を選んでいる」「辛くて続かない」というものだからです。

今回ご紹介するダイエット方法が、これまでダイエットで挫折してきた方々を救うきっかけとなり、理想の体型と健康的なカラダを手にしていただけたら、これ以上嬉しいことはありません。

我々のダイエット手法は

　　 有名メディアでも紹介されました

デイリースポーツのおすすめとして、我々が提供するダイエット手法が掲載されました。

本ダイエット手法の信頼性の担保として参考にしていただければと思います。

本日は

あなたの失敗や挫折を続けるダイエット生活に

　　　　終止符を打つ日です。

私たちは、パーソナルジムで多くのクライアントさんに体づくりのお手伝いを行ってきましたが、

特にダイエットに関してのお悩みを抱えている方がとても多いです。

おそらく、あなたも以下のようなお悩みをお持ちではないでしょうか？

ダイエットでよくある悩み

☑︎空腹に負けて食べてしまう

☑︎誘惑が多い

☑︎痩せてもリバウンドの繰り返し

☑︎正直、何が正しいダイエットなのかわからない

☑︎モチベーションが続かない

☑︎運動してるのに痩せない

☑︎ダイエット中の栄養バランスが偏っているようで心配

☑︎運動が面倒で続かない

☑︎産後太りが解消できない

☑︎意思が弱くて何度も失敗してしまう

☑︎そもそも痩せる原理がわからない

あなたもいくつか当てはまるものがあったのではないでしょうか？

しかし、ご安心ください。

なぜなら、今回ご紹介するダイエット法はこれらのお悩みを解決できるものだからです。

世の中にあるダイエット法の多くは、

❌　痩せても健康を害してしまった

❌　キツくて続けるのが困難

❌　そもそも科学的に効果がない

❌　高額すぎて手が出ない

このようなものが多いのが現状です。

そこで今回お伝えするダイエット法は、

⭕️　痩せるだけでなく健康に配慮した栄養バランス

⭕️　しっかり食べれるので辛くない

⭕️　科学的根拠に基づき、すでに実績のある方法

⭕️　無理なく続けられる方法

このようなコンセプトなので、ご期待ください。

食事・運動・それ以外

いろいろなダイエット法がありますが
どれが一番効果的なのでしょうか？

世の中には無数のダイエット法で溢れていますが、それらは全て大きく分類すると3つに分けられます。

①食事管理で痩せる

②運動をして痩せる

③それ以外の方法で痩せる

具体例を挙げると以下のようなものが有名でしょうか。

よくあるダイエット法

① 食事管理で痩せるダイエット法

・特定のものだけを食べ続ける(りんごダイエット、バナナダイエットなど)

・ダイエット食品(スムージー、糖質ゼロ食品など)

・置き換えダイエット(夕食をプロテインに置き換えるなど)

・1日1食ダイエットなど

② 運動をして痩せるダイエット法

・ブートキャンプDVD

・HIITトレーニング

・ヨガ、ピラティスなど

・ランニング　など

③ それ以外の方法で痩せるダイエット法

・ダイエットサプリ

・エステ

・EMSパッド

・脂肪吸引　など

これらは、これまで話題になった有名な方法ばかりなので、ご存知の方も多いと思います。

しかし、どのダイエット法が本当に効果があるのか？

健康を害するリスクが低いものなのか？

正しい理屈を持って答えられる方は、ほどんどおられないのではないでしょうか？

今回は、パーソナルジムでダイエット指導を行っている我々専門チームが、その疑問にお答えしていきます。

①食事管理で痩せるは間違い！？

カロリーを減らす落とし穴とは？

結論から言えば、やり方によっては間違いではありません。

しかし、上記であげた４つの有名なダイエット法はどうでしょうか？

実はこれらには”共通点”があります。

それは、どれも食事量を減らしたり、カロリーを抑えることで痩せようとしている点です。

確かに、食べなければ痩せますが、ここには大きな落とし穴があるのです。

食事量やカロリーを減せば一時的に痩せるかもしれませんが、同時に以下2点の問題が起こります。

・筋肉が衰えて減少してしまう

・少ない食事・カロリーに体が慣れて代謝が下がる

筋肉が減少すると何が問題なのでしょうか？

筋肉を維持するためには多くエネルギーを必要とします。

・筋肉を動かすためのエネルギー
・筋肉に栄養・血流を送るためのエネルギー
・筋肉の疲労回復のためのエネルギー
・筋肉維持のための内臓の活動エネルギー　など

筋肉があるだけで勝手に多くのカロリー消費が発生するわけなのです。

ちなみに、体脂肪1kg あたり1日で4kcalを消費するのに対して、筋肉1kgは50kcalを消費すると言われています。

1日50kcalの消費を１年間で考えると、これは体脂肪が2.5kgほど燃やせるだけのカロリー消費に相当します。

そのため筋肉量が多い人は「痩せやすく・太りにくい」と言えるのです。

つまり、食事量やカロリーを減らすダイエット法では、筋肉まで痩せ細ってしまい、カロリー消費の少ない体（代謝が低い体）が出来上がってしまうのです。

そうなると、少し食べただけで太るという”リバウンド”が確実に起こってしまう問題点があるのです。

ダイエットでは筋肉をいかに落とさないようにするか？という点が重要であることを知っておいて頂きたいです。

そしてもう一つの問題点、

少ない食事・カロリーに体が慣れて代謝が下がるとはどういうことなのでしょうか？

人間には体の環境や状態を常に一定に保とうとするホメオスタシス(恒常性)という働きを持っています。

ダイエットでいえば、今まで太っていたのに急に痩せるとホメオスタシスによって、これ以上痩せないようにと体が反応するわけです。

つまり、食事量や摂取カロリーを減らすと、体はそれでも痩せないようにするため、代謝を下げて省エネモードに切り替わります。

少ないカロリーで生活をしていけるようなモードに入るため、食事を減らしても痩せなくなるという現象が起こるのです。

ダイエットでは代謝を高く保ち、より多くのカロリー消費を作っていくことが重要なのに、代謝を下げるという逆の方向に向かってしまうことになるわけです。

さらに、省エネモードの状態に入ったまま、ダイエットを終了し普通の食事に戻せば、みるみる太っていくという”リバウンド”が起こってしまいます。

筋肉の減少を防ぎつつ、しっかり食べながらダイエットをする方法は後ほど詳しく解説します。

②運動で痩せるは間違い！？
　消費カロリーを増やしても痩せない理由

運動で消費カロリーを増やすことで痩せるという考え方は、確かに理にかなっていると言えます。

しかし、運動をしたからといって必ず痩せるというものではないのです。

ある条件が整っていなければなりません。

摂取カロリーとは、食べたものから摂取されるカロリーを指し、

消費カロリーとは、基礎代謝と運動や日常生活の活動で使うカロリーを合わせたものです。

つまり、食べたカロリーよりも動いて消費したカロリーが上回れば、痩せるという単純なものです。

例えば、ボクシングのヘビー級や格闘技の選手で太っている人をみたことがないでしょうか？

日々、過酷なトレーニングを行い、我々一般人よりも遥かに多い運動量を誇るスポーツ選手でも痩せているとは限らないのです。

つまり、ダイエットでも運動をしたから痩せるということではないのです。

運動しても食べる量が多ければ、どんどん太ります。

着目すべきは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスなのです。

③その他の方法では痩せない理由

全てを否定するつもりはありませんが、その他の方法の中には「楽して痩せれる」という謳い文句で粗悪なものが販売されているケースが多いのが現状です。

そもそも痩せるためには、先ほども説明した通り、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。

これが生理学的にも証明されている人間の体の仕組みなわけで、これを飲んだだけで痩せる！というような魔法のサプリなんか存在するわけがありません。

エステなどは、体のむくみを取ったり、血流やリンパの流れをよくして一時的に細くなったように見えることはあると思います。

しかし、本来のダイエットは体脂肪を減らすことと定義すれば、エステを受けただけで体脂肪が落ちるということはありえないのです。

脂肪吸引手術は、皮下脂肪を吸引して取り除くのでダイエット効果はあるのでしょうが、料金も高額で事故や副作用のリスクもある中で、やりたいと思う人はどれだけいるでしょうか。

騙されてお金儲けのカモになるのは
もう終わりにしませんか？

多くのダイエット法が話題になっては消えていき、また新しい手法が次々に出てくるダイエット業界。

その全てが

① 食事管理で痩せる

② 運動をして痩せる

③ それ以外の方法で痩せる

という3つに分類でき、画期的なものなど存在しないのです。

巧みなセールストークで信じ込んでしまい、お金儲けの道具として利用されただけで、痩せない・痩せてもリバウンドです。

その事実に気づいて欲しいと思っています。

我々のジムに通われる方の8割以上が過去にダイエットに挑戦した経験があります。

お話を聞くと、

よくわからないダイエットサプリ
リンゴだけを食べ続けるダイエット
1日1食しか食べない
プロテイン置き換えダイエット

このように様々なダイエットに挑戦されて、結局うまくいかずに挫折された方がほとんどです。

人間の体の仕組みは、みんな共通で１つしかないように、本物のダイエット方も１つしかありません。

これからその本物のダイエットについてお話ししていくので、最後まで読んでください。

痩せる原理はたった１つです

そもそも体脂肪が増える原因はなんでしょうか？

それは先ほどもお話しした通り、余ったカロリーが脂肪として蓄積されていくのです。

特に体脂肪が増える原因となるのが「糖質」の過剰摂取です。

ご存知の方も多いと思いますが、糖質は人間が活動するためのエネルギー源となるものです。

しかし、活動や運動で使い入れずに余った糖質は脂肪細胞に蓄積されて体脂肪へと変わることは生理学の教科書で説明されている通りの事実です。

まずは、糖質が体脂肪を増やす原因になっていることを知っておきましょう。

我々の先祖が飢餓との戦いの中で

身に付けたエネルギーの貯蔵機能

糖質が太るということをもう少し深堀りしていくと、我々の先祖の時代までさかのぼります。

我々の先祖が狩りをしたり、ジャングルの中へ食材を採取しに行ったりしていた時代、安定的に食べ物を手に入れることができず、常に飢餓と隣り合わせの戦いに耐え忍んできました。

その中で身に付けてきた体の機能の一つが、エネルギーを体に蓄えることです。

エネルギー不足に陥った時に、体に蓄えていたエネルギーを分解しながら生命を維持する能力が備わったのです。

糖質を摂取して余ったものが、体脂肪として蓄えられる。

これが生命維持のために身についたエネルギーの貯蔵機能です。

そのため、糖質を摂取して余ると自動的に体に蓄えられるような仕組みがあり、それがいわゆる「太る」ということに繋がるわけです。

以上を踏まえて、

じゃぁ、どうすれば痩せるの？

感の良い方はもうお分かりかもしれません。

体脂肪を作る「糖質」を控えればいいのです。

とてもシンプルな答えです。

糖質を摂取しなければ体脂肪は増えません。

太っている人は蓄えられた脂肪を燃やしてエネルギーにするため痩せます。

痩せている人はこれ以上体脂肪が増えないので体型を維持できます。

これが根本的な体の原理にアプローチしたダイエット法なのです。

肥満ゼロの民族エスキモー

糖質を控えれば太らないという理屈を「まだ信じがたい」と疑っている方もいるかもしれません。

糖質をとらない民族して知られるエスキモーについてのお話しです。

北極圏に住む彼らは、肉か魚を主食にする民族です。

そして、肉食生活をしていたエスキモーの中で肥満の人はゼロです。

文明が発達し、外交が開かれて、彼らが小麦や砂糖を摂取するようになってから肥満の人が出るようになったのです。

これは以下の通り、ウィキペディアでも紹介されています。

必要なのは糖質をカットするだけではありません

痩せることだけを考えれば糖質をカットするだけで十分効果がありますが、

我々のコンセプトは「健康的に痩せること」です。

健康的に痩せてこそ「正しいダイエット法」だと言えると考えているからです。
そして、健康を維持するためには体に必要な栄養のバランスを考える必要があります。
具体的には以下のような栄養素です。

糖質を控えるだけではなく、これらの栄養バランスも考えられられたダイエット法です。

それでは、いよいよ今回のダイエット法の詳細に迫っていきます。

無理なく健康的に痩せる

「高タンパク糖質制限ダイエット」とは？

本ダイエット法のポイントは３つです。

①「糖質」を摂取しないこと
→太る原因の糖質を排除します。
②十分なタンパク質を摂取すること
→筋肉を維持することが重要と解説しました。筋肉維持のためにはタンパク質摂取が重要です。
③脂質を多く摂取すること

→エネルギー源である糖質をカットする代わりに、脂質を多く摂取して脂質をエネルギーとして活動できる体を作ります。

これらのポイントを抑えた食事を組み立てることで、劇的なダイエット効果が期待できるわけです。

もちろん、我々が運営するパーソナルジムのクライアントさんも実践して結果を出されております。
また、我々が提供しているダイエットプログラムがデイリースポーツで”おすすめ”として掲載されています。
もちろん、こちらのプログラムにも高タンパク糖質制限の食事法を採用しております。

このように、人間の体の仕組みを理解したアプローチにより、ダイエットを行えば確実に結果を出すことが期待できるのです。

今すぐ「高タンパク糖質制限ダイエット」を

実践して頂きたい！でも・・・

これまでの解説で、なんとなく本ダイエット法の理論をご理解いただけたと思います。

これを実践すれば「絶対に痩せます！」と言い切りたいところですが、

以前にもお伝えしたように広告のルール上そのような表現ができないこと、ご理解いただければ幸いです。

だた、「実際にやってみてください」と言われても具体的にやろうとすると

毎日何をどれくらい食べたらいいの？と疑問だらけだと思います。

そこで、今回は・・・

高タンパク糖質制限ダイエットのやり方を

マニュアルとしてまとめました！

（画像はイメージです）

このマニュアルをご覧いただけば、高タンパク糖質制限ダイエットの全てが網羅されているので、

何をどれくらい食べればいいのか明確で、すぐに実践できるうようになっております。

具体的にどんなことを知ることができるのか、マニュアルの内容を詳しくご紹介致します！

こららのマニュアルがあれば、高タンパク糖質制限ダイエットで結果を出すためのノウハウが全て含まれているので、これまでのダイエットとは一線を画します！

これだけで健康的に痩せることができると言い切りたいですが、

さらに成功確率を上げていただくために特別な特典も用意させていただきました。

　　とにかく皆さんに結果を出して頂きたい！

　 そのため、さらに特典を
　　　　 プレゼントいたします！

ダイエットに最適なお食事は、年齢、性別、普段の生活環境、何キロ痩せたいかの目標などによって異なります。

そのため、あなただけのためのオーダーメイドのお食事指導を作成し、1日の目標摂取カロリーや栄養バランスなど具体的にご提案いたします。

何をどれくらい食べればいいのか具体的にわかりますので、やるべきことが明確になります。

マニュアルを見ながら実践していく中で、出てくる疑問やお悩みを解決いたします。

マニュアルの通りにやっているつもりでも「知らずに間違ったことをしてしまう」ケースもあり、それが痩せない致命的な原因となったすることも。

何か疑問に思うことがあれば、いつでも我々専門チームがサポートいたします！

※サポートの対応期間はご購入日より15日間とさせて頂きます。

※頂いたお問い合わせは原則24時間以内にご返信致します。

（状況により最大48時間かかる場合もございますこと、ご了承ください）

価格についてお話しします。

本ダイエットプログラムは、我々が海外で展開しているパーソナルダイエットジムでも実際にお客様に指導しているダイエットノウハウです。

もしあなたが、ジムに入会して個別指導を受ける場合、

料金は2ヶ月で18万円＋入会金2万円＝20万円となります。

この金額を高いと思うか安いと思うかは人それぞれだと思いますが、現実的に20万円という金額は気軽に払える金額ではないことは確かです。

そこで、パーソナルジムでダイエット指導を受けたいと思っても、高額で手が出せなかった多くの方の力になりたい、

もっと手軽に取り組んでいただき、人生をより豊かに楽しいものに変えて頂きたいとの思いから、

出来るだけ安くてご提供できるようマニュアルという教材としてまとめることで10分の1以下の価格を実現致しました。

お値段は14,900円(税込)

さらに、このプログラムは教材を購入して終わりではなく、さきほどご案内した２つの特典という形の

手厚いサポート体制をお付けしています。

教材をベースにダイエットを進めていただき、不明点や相談があればいつでも専門チームに相談していただくことができます。

「痩せれなかったらどうしよう…」

「時間もお金も無駄にしてしまうんじゃないかな…」

こんな、あなたの不安を一蹴すべく
「もし、痩せることができなかったという方がいたら全額返金」という保証をお付けします。

つまり、本ダイエット法を実践して見事に痩せるか、万が一痩せなかったとしても全額返金されるので損するリスクは低いです。

万が一痩せなかった方は、遠慮なく、返金申請を行ってください。

【返金申請の方法】

残念ながら、返金保証がついているのをいいことに、最初から情報収集や返金目的で教材を買う方がいます。

そのため悪用防止策として、返金の条件を以下の通り定めております。

【返金条件】

・ＰＤＦ教材を全て読む

・食事管理をマニュアル通り・アドバイス通りに実施頂く
・最低30日間は実践していただく

実施いただいた証明として、以下の情報をご提出頂きます。
・1日のお食事の写真(3日分以上)

【返金期限】

商品決済日より40日間

【返金手順】

件名に「返金希望」と記載のうえ、本文に「ご購入者氏名」「ご購入日」「返金口座情報」を書いてメールをお送りください。

なお、しっかりとプログラムに取り組んで頂いた証明として、上記指定のお食事写真を添付ください。ご提出いただけない場合は返金保証を適用できませんのでご注意ください。

※ご返金は、ご購入者様ご本人名義の銀行口座のみご対応いたします。（ご購入者様と口座名義人が異なる場合はご返金に応じかねます）

※ご返金はお一人様一回限りとさせていただきます。

※決済日から40日以内に申請してください。40日以上経ってからの申請は保証適用外となります。

（画像はイメージです）

ご購入はこちら

電話注文はこちら

※商品は、コンテンツサイトにてダウンロードしていただく形でご提供いたします
※人工透析をされている方、腎臓や肝臓に持病をお持ちの方は医師の許可を得てから実施ください。

【提供商品】

　・ PDFマニュアル：44ページ

・オーダーメイドの食事プランのご提案 ※1
　

　※1 ご購入後に食事プラン作成に必要情報をメールでご案内します。

　　　　ご返信いただき次第、24時間以内お食事プランを作成しメール送付させていただきます。

　　　尚、オーダーメイドの食事プラン作成は一度限りの実施となります。

　【メールサポート】

　回数無制限でメールにて相談を受け付けます。
メールサポートの有効期限は購入日より15日間です。

　【全額返金保証】
　万が一、実践して効果がなかった場合は全額返金いたします。

よくあるご質問にお答えします。

仕事の関係で外食することが多いですが実践できるでしょうか？

糖質制限ダイエットは外食先でも比較的食べられるものが多いため、実施可能です。

マニュアル内でも外食するときの注意点やメニューの選び方など詳細に記載していますのでご安心ください。

購入代金以外に追加で費用が発生することはありますか？

いいえ、購入代金以外の費用がかかることはありません。

本ダイエット法で食べても良いとされている食材を、ご自身で購入して実践していただくだけです。

但し、自炊をせずに進めたい方のために、便利な宅配弁当の外部サービスもご案内しています。そちらをご利用したい場合は、別途購入費用が発生します。

ビフォーアフター写真のように急激に痩せても大丈夫なの？

科学的に裏付けられた手法のダイエットプログラムなので問題ありません。

写真では一瞬で痩せているように見えますが、実際には少しずつ変化していきます。過激な食事制限はせず、3~5食欠かさず食べながら必要な栄養素をしっかり摂取していただきます。その結果、健康的に美しく痩せることができるでしょう。

何か特殊な食材を食べたり、手の込んだ調理をする必要がありますか？

料理が苦手なので不安です。

いいえ、ごく普通にスーパーで売っている食材を使って実践できます。

ひとり暮らしの男性が手抜き料理を作るような感覚で、簡単に料理できるものばかりで実践できますので、ご安心ください。

プログラムは何日間実施すればいいのでしょうか？

皆さんのダイエット目標に応じておすすめの期間は異なります。

はじめにオーダーメイドの食事プランをご提案させていただく際に、ダイエットの目標をお伺いしますので、それに応じて適切な期間もご連絡させていただきます。ただし、長期間実施すると体も慣れてきてしまいダイエットが停滞する場合もあるため、最大でも3ヶ月の期間を推奨しています。

サポート体制について詳しく知りたいです。

質問・疑問・お悩み相談など、なんでもメール相談を受け付けております。

購入後15日の期間中は、無制限でメールサポートを受けることができます。専門トレーナー、栄養士のチームが連携して様々なご質問に対して回答・助言をさせていただきます。メールは1日何通でもOKですが、ご返信は24時間以内に1回でまとめてご返信させていただきます。

その他、購入前に知りたいことがありますが、問い合わせできますか？

はい、ご購入前にご質問があれば以下の弊社担当者までメールでお問い合わせください。

問い合わせ先：tony.nakamura★th-international-jp.com

迷惑メール防止のため★を表示しています。

メール送信の際は★を＠に変えてメールを送信ください。

(画像はイメージです)